Meskipun alkohol dapat membantu Anda tidur sementara, itu tidak mengarah pada kualitas tidur yang lebih baik. Alkohol dapat menunda tidur REM, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti depresi dan kecemasan. Ini juga dapat menyebabkan lebih sering buang air kecil, yang berarti Anda mungkin harus terus bangun di malam hari.
Apakah buruk mengambil foto sebelum tidur?
Meskipun alkohol adalah obat penenang dan dapat memiliki efek relaksasi atau menenangkan, minum minuman beralkohol bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Sebagai obat penenang, alkohol mengganggu semua jenis sinyal otak, menyebabkan tanda-tanda mabuk yang terkenal - refleks yang lebih lambat dan masalah dengan koordinasi, keseimbangan, ucapan, dan penilaian.
Dapatkah segelas wiski membantu saya tidur?
Setelah menginduksi periode singkat peningkatan gairah, alkohol, depresan sistem saraf pusat, menyebabkan sedasi. Efek menenangkan inilah yang membantu orang tertidur. Namun, beberapa jam kemudian, alkohol mulai mengganggu tidur, dan dapat menyebabkan insomnia tengah malam.
Dapatkah segelas alkohol membantu Anda tidur?
Alkohol dapat membantu onset tidur karena sifat sedatifnya, memungkinkan Anda untuk tertidur lebih cepat. Namun, orang yang minum sebelum tidur sering mengalami gangguan di kemudian hari dalam siklus tidurnya karena enzim hati memetabolisme alkohol.
Alkohol apa yang terbaik untuk tidur?
The Hot Toddy dikenal karena sifat kuratifnya, tetapi sama baiknya untuk menggiring tidur malam yang menyenangkan.
