Menurunkan dosis obat diabetes yang menyebabkan penurunan dalam semalam. Menambahkan snack sebelum tidur yang mengandung karbohidrat. Melakukan olahraga malam lebih awal. Jika Anda menggunakan insulin, beralih ke pompa insulin dan memprogramnya untuk melepaskan lebih sedikit insulin dalam semalam.
Bagaimana cara menstabilkan gula darah dalam semalam?
Cobalah salah satu camilan sehat berikut sebelum tidur untuk membantu mengatur kadar gula darah dan memuaskan rasa lapar di malam hari:
- Segenggam kacang. …
- Telur rebus. …
- Keju rendah lemak dan biskuit gandum utuh. …
- Wortel bayi, tomat ceri, atau irisan mentimun. …
- Stik seledri dengan hummus. …
- Popcorn yang direbus dengan udara. …
- buncis panggang.
Makanan yang baik untuk penderita diabetes sebelum tidur?
Untuk memerangi fenomena fajar, makanlah camilan tinggi serat dan rendah lemak sebelum tidur. Kerupuk gandum utuh dengan keju atau apel dengan selai kacang adalah dua pilihan yang baik. Makanan ini akan menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah hati melepaskan terlalu banyak glukosa.
Apa penyebab gula darah melonjak dalam semalam?
Jika tingkat insulin Anda turun terlalu rendah dalam semalam, gula darah Anda naik. Alasan penurunan insulin bervariasi dari orang ke orang, tetapi paling sering terjadi ketika pengaturan pompa insulin Anda memberikan insulin basal (latar belakang) terlalu sedikit dalam semalam atau jika dosis insulin kerja panjang Anda terlalu rendah.
Mengapa gula darah saya melonjak pada jam 3 pagi?
Di pagi hari, hormon (hormon pertumbuhan, kortisol, dan katekolamin) menyebabkan hati melepaskan sejumlah besar gula ke dalam aliran darah. Bagi kebanyakan orang, tubuh memproduksi insulin untuk mengontrol kenaikan gula darah. Jika tubuh tidak cukup memproduksi insulin, kadar gula darah bisa naik.
